Бег или ходьба

[Дарий]

Бегать - хорошее решение для похудения.
Предполагаю,что Вы с 2007 года уже похудели. Но свои 5 копеек вставлю.
Худеть, сохраняя здоровье хорошо,когда объедините нагрузку и корректировку питания. Нагрузку нужно подобрать с учётом Вашей физической формы, а корректировку питания - исходя их Вашего теперешнего меню.И конечно же нужно сделать "дорожную карту" вашего движения к стройности: то есть обозначить желаемые результаты через неделю,две,месяц,квартал и в будущем.
И по ходу дела сравнивать то, что получается, с запланированным.И вносить коррективы. В итоге получится,что Вы будете всё контролировать. А значит, не будете "неожиданно" худеть и набирать вес. Желаю успеха.

[lexx9000]

Бег отличный вид спорте не только для похудения, но и просто для поддержания формы. Так же как и плавание. Можно сказать, что это даже обязательно при всеобщем сидячем образе жизни

[Dasha4real]

Полезно совмещать бег с другими упражнениями для укрепления брюшной стенки живота (например, с прессом), а также с упражнениями для мышц талии и бедер