Методика Доктора Ковалькова А.В.

[Жрица]

куда все подевались???

[oox]

Сообщение от Жрица

куда все подевались???

Все читают и думают..., что выбрать. Здесь даже нельзя показать результаты, только: общаемся. В итоге всё равно похоже на рекламу, как и в других темах, но это не всегда так.
Опять же про рекламу: Кстати, мои друзья открыли интернет-магазин спортивного питания и препаратов dietmarket.ru для поддержки результатов и здоровья в период снижения веса и набора мышц на методике Ковалькова.

[Жрица]

Поздравляю ваших друзей, но данный бизнес мне кажется убыточным, ведь кроме л-карнитина, изолята протеина и витаминов многие на методике больше ничего не принимают, а тренажерным залам предпочитают неспешную ходьбу вокруг дома

[oox]

Сообщение от Жрица

Поздравляю ваших друзей, но данный бизнес мне кажется убыточным, ведь кроме л-карнитина, изолята протеина и витаминов многие на методике больше ничего не принимают, а тренажерным залам предпочитают неспешную ходьбу вокруг дома

Возможно и убыточный, время покажет. Кстати для того чтобы удержать вес после прохождения методики понадобятся силовые нагрузки, начиная со второй половины второго этапа. Если просто похудеть и потерять мышцы, то всё вернётся обратно в течение года. А уж если делать силовые с целью получения живых мышц, то спортивное питание очень даже пригодиться: облегчить, ускорить процесс и поддержать здоровье. Это я из личного опыта знаю: похудеть - легко, гораздо труднее - удержать достигнутое!

[Жрица]

Оох, здесь я с вами не соглашусь. Если ты правильно замотивирован, то и после прохождения методики ты уже не будешь есть как раньше, а все-таки руководствоваться принципами правильного питания. Я женщина, и мне "качать железо" в тренажерном зале некогда, дом-работа-дом. Я пока сумку с картошкой на 4 этаж подниму, уже все мышцы взбодрю

[Жрица]

Обыкновенное чудо – квашеная капуста

Соленые огурцы и квашеная капуста – держат марку самых популярных русских национальных продуктов. Однако вы очень удивитесь, если узнаете, что раньше, чем мы, капусту начали квасить (а именно о ней и пойдет сегодня речь) жители Китая и Кореи. Упоминания о квашеной капусте встречаются аж в летописях времен строительства Великой Китайской стены.

А еще благодаря квашеной капусте были открыты Гавайские острова. Да-да, я не шучу. Моряки и сам капитан Джеймс Кук во время своего путешествия каждый день ели кислую капусту, что в итоге спасло их от коварной цинги, косившей ряды мореплавателей.
Квашеная капуста действительно очень полезна, в том числе и с диетической точки зрения. И с этой самой «точки» мы и начнем рассказ. Так рассол из-под кислой капусты предотвращает образование лишних килограммов, поскольку тартроновая кислота, которая в нем содержится, препятствует отложению жировых тканей. Сама же квашеная капуста является низкокалорийной пищей – одна чашка кислой капусты содержит, только вдумайтесь, всего 42 калории.
Кроме того, квашеная капуста является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. В 100 граммах квашеной капусты находится до 20 мг витамина С, который укрепляет иммунную систему и препятствует преждевременному старению клеток и тканей. Кроме того, капуста содержит витамины А, K и U, а также витамины группы В. Они предупреждают возникновение многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, включая язвенную болезнь желудка и язву двенадцатиперстной кишки. А витамина P в квашеной капусте содержится в 20 раз больше, чем в той, которая только что была срезана с грядки. Много в кислой капусте и йода.

Квашеная капуста способствует снижению уровня холестерина и служит хорошей профилактикой онкологии. Так, недавние исследования зарубежных ученых показали, что изотиоцианаты, которые образуются в процессе закваски капусты, помогают предотвратить развитие раковых опухолей. Кислая капуста уменьшает риск сердечно-сосудистых болезней и защищает организм человека от инфекций, благодаря наличию в ней пробиотических полезных бактерий. Они используются в качестве природного консерванта в процессе ферментации капусты, и производят молочную кислоту. Молочная кислота же, в свою очередь, помогает пищеварению, восстанавливая здоровый баланс полезных бактерий в пищеварительной системе.

Кроме того, употребление квашеной капусты в пищу способствует обогащению клеток питательными веществами, способствующими их регенерации, а также повышает аппетит.

Вместе с тем, из-за высокого содержания органических кислот квашеная капуста противопоказана людям с повышенной кислотностью желудочного сока, почечной недостаточности, при заболеваниях поджелудочной железы, камнях в желчном пузыре и гипертонии.
Закончу своей полезный экскурс еще одной историей. Квашеная капуста популярна в Германии и именно под немецким названием Sauerkraut она известна в Англии и США. Во время Первой Мировой войны потребители стали негативно относиться ко всему немецкому, что подвигло американских торговцев переименовать этот продукт в «Капусту свободы». Нечто похожее случилось уже в наши дни, когда американские войска вторглись в Ирак, а Франция резко осудила эти действия. После этого начались кампании по бойкоту французских товаров, которые привели к тому, что во всех кафе Палаты представителей США блюдо French fries (картофель фри) также переименовали в «Картофель свободы».

Ну и напоследок, несколько рекомендаций. Разумеется, квашеная капуста домашнего приготовления лучше по своим свойствам покупной, поскольку не подвергается сильной обработке. Единственное, квасьте капусту в хорошем настроении, чтобы она потом не горчила (эта примета такая). И еще считается, что мужчина, который регулярно ест квашеную капусту, может не только повысить свою потенцию, но и сохранить ее до преклонных лет. А женщинам маски из квашеной капусты помогут сохранить молодость и красоту.

[Жрица]

всем привет! прочитала о новогодней акции в московской клинике коррекции веса доктора Ковалькова для "декабристов", думаю, заглянуть туда на неделе - нет предела совешенству

а я с вопросом: кто как собирается новый год отмечать, чтоб веселье удалось, а килограммы не отложились?

[oox]

Сообщение от Жрица

Оох, здесь я с вами не соглашусь. Если ты правильно замотивирован, то и после прохождения методики ты уже не будешь есть как раньше, а все-таки руководствоваться принципами правильного питания. Я женщина, и мне "качать железо" в тренажерном зале некогда, дом-работа-дом. Я пока сумку с картошкой на 4 этаж подниму, уже все мышцы взбодрю

После завершения методики часто срабатывает эффект "пересечения финишной ленты", когда кажется, что: ну вот, наконец-то, теперь "оторвусь по полной в пищевом изобилии". Редко кому удаётся сохранить мотивацию и образ жизни, как на методике, длительное время. Хотя Ковальков рекомендует женщинам сохранять посильные силовые нагрузки на третьем этапе в течение минимум 2-3 месяцев (мужчинам постоянно, в пределах разумного). На самом деле требуется не менее года для закрепления результата. Не выполняя эти рекомендации, в результате в течение года весь "сброшенный" жир набирается обратно и притаскивает несколько дополнительных кг. Лично мне потребовалось 3 года образа жизни "по методике" и регулярных силовых физических занятий (1-3 раза в неделю), чтобы зафиксировать "сброшенный" вес. Сейчас последние 8 месяцев без нагрузок вес регулировал только рационом питания, но с Нового года опять возобновляю физические нагрузки, чтобы поправить мышечную массу, которая "сдувается" очень быстро, а без "живых" мышц контролировать формы и вес тела вообще не возможно. При этом силовые физические нагрузки второго и третьего этапов методики можно достаточно полноценно выполнять дома, используя гантели и "собственный вес", а "железо" и тренажёрка - выбор для "продвинутых" атлетов.