 |
|
|
|
|
#1
|
||||
|
||||
Цитата:
Ну а по поводу плохой погоды. Вспомните, когда ребенок маленький был, вы ведь гуляли в любую погоду, и не по часу, а по 2-3. Знаете, некоторые люди вообще встают в 4-5 утра и проводят ежедневную двухчасовую тренировку. А вообще, не обижайтесь на меня. Я все понимаю, женщине тяжело, работа, семья, быт, телевизор.... Кстати, у меня те же проблемы. Приходится просто сокращать калории. Ну и зарядка немного времени отнимает. Держитесь! 
|
|
#3
18.02.2008, 22:38
|
||||
|
||||
|
что значит "нет возможности питаться отдельно? не готовь много - только на мужчин, а себе вместо лишнего кг колбасы купи яблочек, творога. И мужикам своим скажи, чтобы не соблазняли. По сути своей, милая, нам все приходится питаться отдельно от семьи, коллег и так далее...и в основном у сидящих на форумах, ка кни крути - сидячий образ жизни. АВ спорт - да он все равно не эффективен сильно , если честно так показало мое исследовани среди дам, преуспевших в похудении (похуденвших на 50 -70 кг!)
__________________
 не нервируйте меня, а то мне уже некуда трупы прятать! Лучше уж загляни ко мне в ДНЕВНИК
|
|
#4
19.02.2008, 15:46
|
||||
|
||||
|
как как?
как и при любой другой работе!!! Подходить к еде осознанно, а не тащить всё подряд в рот!!! Сама тоже работаю в офисе, и чай с шоколадками очень расспространён у нас, но это не значит, что я лопаю эти самые шоколадки!!! Просто пью чай и болтаю с коллегами. А когда хоцца что-то в рот положить, перекусить, то вместо шоколадки или пирога я лопаю яблочко или другую фруктину. Просто представь что тебе НЕЛЬЗЯ сладкое!!! Пойми, что это вопрос жизни и смерти!!! (не твоей смерти, но твоей фигуры точно!!!) Как у диобетиков - съел сладость - пиши пропало!!! А если хоцца чего-то вкусного - то вредные сладости всегда можно заменить полезными и вкусными и сладкими фруктами!!!
__________________
Летний марафон:  Рост - 170 см, возраст - 23 года, желаемый вес - 55 кг! Вперёд и не шагу назад!!!  >>МОЙ ДНЕВНИК<<
|
|
#5
20.02.2008, 13:16
|
||||
|
||||
|
я тоже работаю в офисе. сидячая работа...
и тоже безумно лень не только ходить пешком, но даже лишний раз встать или кремом себя намазать.... но я договорилась с собой... если я в течении недели 2 раза в день натираюсь АЦ скрабом, потом машу грудь живот и жопку с ножками кремом, то потоом покупаю себе что-нить хорошее... кремчик, тени, помадку.... воть! еще пытаюсь заставить себя намазываться кремами, обмататься пленкой и делать зарядку... пока не особо выходит...опять таже лень..но я работаю над собой... а не просто говорю "МНЕ ЛЕНЬ" и сижу у телика...
|
|
#6
20.02.2008, 23:44
|
||||
|
||||
|
короче как я и писала - мы все на сидящих "должностях", но мы все стронеем и ты давай с нами!
__________________
не нервируйте меня, а то мне уже некуда трупы прятать! Лучше уж загляни ко мне в ДНЕВНИК
|
|
#7
24.02.2008, 15:39
|
|||
|
|||
|
У меня тоже сидячая работа и сидеть приходится по 12 часов, но ничего не поделаешь. Одно радует - работаю 2 через 2. Мне тоже необходимо похудеть, но я считаю, что не важно сидячая у тебя работа или нет. У меня хватает знакомых, которые как огалделые целыми днями носятся, а проблемы те же - похудеть. Так что главное разумный подход - диета+физ. нагрузка.
из собственного опыта могу посоветывать: 1. придерживаться основных ограничений, т.е. не есть все подряд 2. привратите уборку дома в интенсивную зарядку, т.е. не ползай с тряпкой, а делайте все энергично и желательно под музыку. У меня лично после таких упражнений даже мышцы побаливают, а убирать часто приходиться(ребенку 4 года, вечно игрушки по всему дому) Желаю удачи! 
|
|
#8
25.04.2012, 00:05
|
||||
|
||||
|
Не было меня тут 4,5 года....я даже и забыла про этот форум))....что изменилось???ну я рассталась с мужем 1,5 года назад(он влюбился в молоденькую и худышку).а я занялась собой))хожу на танцы 2 раза в неделю)))стараюсь не кушать много и не переедать на ночь....за последний год похудела на 15 кг.))буду и дальше стараться вести такой же образ жизни))я поняла только одно..надо любить себя такой какая есть и остальным тоже будешь нравиться))))
|
|
#9
10.06.2012, 16:20
|
|||
|
|||
|
Если есть проблема с весом, измените свой рацион. Включайте туда продукты, в которых мало углеводов и много пищевых волокон. Отлично подойдут отруби для похудения . Они приятные на вкус и дают чувство насыщения.
|
 |
|
|
Комбинированный вид
