Сегодня возобновила физ. тренировки. Начала пока с первого уровня: пресс, руки, ноги. Пресс качался тяжеловато. А вот упражнения на ноги и с гантелями на руки дались после перерыва (2 месяца) довольно таки легко. Видимо сказалось плавание в открытом бассейне.. хотя и много там не была, а вот какой результат. После в душе массажик щеткой.

Вес утром, после разгрузочного, 45,3. Скоро начнем есть. Скорее всего первым будет кефирчик. На обед уже забит куриный супчик!
А потом учить-учить. И не допускать свои ручонки до еды.

На обед: был супчик как и запланировала с салатиком
На десерт: арбузик
1 баночка фруктового йогурта
Вечером: кефир с яблоком

Два раза пропустила разгрузочный. Сессия и этим всё сказано. Поправилась на 1 кг (сейчас 46,3).
Сегодня водный!

Открыла для себя обруч. 3 дня кручу по 15 минут. Надо убрать с талии 3-4 см. Посмотрим на результат. Зарядку по прежнему неохота делать, да еще в такую жару. по возможности пытаюсь плавать.

На второй день после разгрузочного вес утром 45,1
Опять забросила зарядку. Хорошо хоть не разгрузочные. Организм сам уже требует паузы от еды)))
Со следующей недели начинаются экзамены. Тут надо очень хорошо постаратся не есть много. На улице пока жара, на еду особо не тянет.